Importancia de los antioxidantes, para la piel, en la dieta de verano

Hoy le cedo la palabra a mi amiga Leti, licenciada en Ciencia y tecnología de los alimentos y diplomada en Nutrición y Diétetica por la Universidad San Pablo CEU,picha aqui para ver su blog que nos escribe sobre la importancia de los antioxidantes en la dieta.

 

En verano, debemos de prestar bastante cuidado con nuestra piel, la exposición al sol ayuda al envejecimiento celular que se ve reflejado en ella.

Es importante aumentar el consumo de vitaminas, aminoácidos y minerales que van a jugar un papel fundamental en la protección de nuestra piel frente a los posibles efectos del verano, en especial de la radiación solar a la que no enfrentamos.

¿Qué son los antioxidantes?

Los antioxidantes son un grupo de sustancias existentes en determinados alimentos que nos ayudan a frente a los radicales libres. Son algunas vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos de vegetales y enzimas (responsables de algunos procesos metabólicos). La mayoría de los antioxidantes se encuentran en los vegetales, por eso es tan importante incluir en nuestra alimentación las frutas, las verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales.

¿Qué son los radicales libres? ¿Cómo actúan?

Los radicales libres son sustancias químicas muy reactivas que meten oxígeno en las células y están implicadas en los procesos de oxidación de las células. Esto puede producir alteraciones en el ADN y en procesos que aceleran el envejecimiento del cuerpo. De todas formas es importante tener en cuenta que el cuerpo genera radicales libres para su propio uso como controlar el tono muscular, eliminar bacterias y toxinas, regular la actividad de los distintos órganos entre otros. Al mismo tiempo, el cuerpo usa antioxidantes para eliminar los radicales libres que sobran.

Hábitos tan comunes como el tabaquismo, el consumo de dietas ricas en grasas y la sobreexposición a las radiaciones solares, así como la contaminación ambiental, aumentan la producción de radicales libres.

En nuestro organismo tenemos células que están en continúa regeneración, como son las células del intestino o la piel, y otras que no se renuevan como son las células del hígado. Los radicales libres pueden producir una alteración genética en las que se renuevan y reducir la funcionalidad de las que no se renuevan.

¿Qué nutrientes son antioxidantes?

 

 

 

Vitamina C: En frutas y verduras, frescas y crudas, como guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos, melón, fresas, bayas, pimientos, tomate, brasicáceas (verduras de la familia de la col), frutas y hortalizas en general.

Vitamina E (tocoferol): germen de trigo, aceite de soja, germen de cereales o cereales de grano entero, aceite de oliva, vegetales de hoja verde y frutos secos.

Betacaroteno o “provitamina A”: Pertenece a la familia de los carotenoides de los vegetales. El organismo es capaz de transformarlo en vitamina A.

Selenio: En carnes, pescados, marisco, cereales, huevos, frutas y verduras. Está relacionado con la disminución del riesgo de tumores de piel, hígado y mama.

Zinc: las carnes y vísceras, los pescados, los huevos, los cereales completos y las legumbres.

Cobre: Potencia el sistema inmune, participa en la formación de enzimas, proteínas y neuro-transmisores cerebrales (renovación celular y estimulante del sistema nervioso) y es un agente antiinflamatorio y antiinfeccioso.

Aminoácidos como la cisteína, presente en cereales, brócoli, ajo, así como la metionina o la tirosina , actúan también como antioxidantes para nuestro organismo.

Spa en casa

Te has ido ya de vacaciones y has tenido que regresar a la angustiosa rutina?.  Aún estas esperando para disfrutar de tu merecido descanso? Sea como sea, mereces relajarte de vez en cuando, no?  Desconectar.

Busca un par de horitas a la semana y regalate un momento especial, en tu propia  casa. Un relajante spa al alcance de cualquiera.

Creemos ambiente...

Llena la bañera de agua templada. Apaga la luz. Enciende unas velas. Busca una aplicación de sonidos naturales en el móvil, una cascada, una tormenta, mar… Un sonido relajante para el ritual. Añade al agua 20 ml (tres tapones), de aceite de baño. Pranarom nos propone la gama BIO, con aceites esenciales quimiotipados,100%puros, 100% naturales, sin espuma, con aceites vegetales nobles de argán y rosa de mosqueta, suavizan e hidratan la piel. Puedes elegir entre:

          -Bio Eucalipto: Frescor y vitalidad. El eucalipto y la mandravasarotra alivian las vías respiratorias, y suavizan la piel durante y después del baño.

          -Bio Limón, Cedro: Los aceites puros de limón, cedro, e hinojo marino, estimulan la circulación y reafirma la silueta.  

          -Bio Palo de Rosa: Los aceites esenciales de Palo de rosa, nardo e incienso, te transportaran al Edén de la calma.

Aceite de baño Pranarom 150ml

         

Vamos a mimar el cuerpo, ya que hemos mimado la mente.

Un jabón adecuado para no romper la magia, es el jabón líquido perfumado Rose, de Roger&Gallet. Elaborado por el tradicional método del caldero, con una base de componentes naturales, y manteca de karité, tiene una acción antibacteriana ideal para utilizarlo también manos y cara. Frescura y limpieza para la piel. Sin parabenes, sin sulfatos.

Jabón líquido perfumado R&G 250ml
 

     

Después del baño de placer, aprovecha y dedícate unos minutos más a solas. La piel está preparada para un exfoliante.

Caudalie Gommage Divin para exfoliar el cuerpo, se aplica sobre la piel húmeda y se aclara después con abundante agua. Gracias a sus cristales de azúcar moreno y sus cuatro aceites vegetales, (oliva, argan, hibisco y sésamo) son el secreto de una piel suave y perfumada. Sin parabenes, sin fenoxietanol, sin aceites minerales,sin lauril sulfato sódico. Yo lo utilizo 1 vez por semana aunque se puede utilizar hasta 2!

Gommage Divine Caudalie 150g

s un momento perfecto para limpiar a fondo también el rostro. Express Beauty with Olive de Apivita, para pieles mixtas y grasas, es rica en aceites de albaricoques y semillas de uva. Elimina las células muertas de la delicada piel del rostro.  Masajea suavemente sobre la piel limpia, evitando los ojos. Aclararlo bien con agua.  Limpia profundamente los poros, gracias a sus semillas de oliva. Excluye componentes sintéticos, parabenes, siliconas, glicol de propileno, aceites minerales y etanolaminas, componentes dañinos para el medio ambiente, y para nosotros. Lo puedes utilizar 1-2 veces por semana. Como vienen 2 sobrecitos cada uno de ellos me da para 2veces.

    Mascarilla Express Beauty with olive de Apivita

       

 

Nosotras, que tras largos días de trabajos de pie, niños, embarazo, casa, compras, gimnasio… Sufrimos especialmente de las piernas. Se hinchan, y duelen.  El gel tónico de Cobre de  Weleda , asociando las virtudes propias del limón, hamamelis y árnica, estimula la microcirculación de la piel, creando una sensación tonificante de descanso. Simplemente aplícalo con un suave masaje ascendente hasta absorber todo el producto. Si lo haces a diario, después de la ducha, tu día se hará… menos pesado.

 

Gel tónico de Cobre Weleda 200ml

 

Has disfrutado con los dermoconsejos? Te has visto sumergida en el arrullo de la música, la luz, la fragancia?

Llena la bañera y disfruta de tu SPA.

¡¡SOS!! Nuestro Capital Solar se acaba

     A lo largo de la historia, la moda, ha marcado el tono de nuestra piel. Antiguamente, una piel blanquecina era símbolo de distinción. Las clases altas se protegían con infinidad de utensilios para mantenerse pálidas. Tan solo los trabajadores lucían un tono oscuro debido a las jornadas exhaustivas en los campos. La palidez, la transparencia de las damas, de los cortesanos, de las clases nobles, traslucían las venas que azuleaban a su paso, de ahí el origen de la expresión “sangre azul”.

    La ciencia descubrió con el tiempo los beneficios de nuestro astro y los médicos recetaban baños de sol para tratamiento de algunas enfermedades. La debilidad se adjudicaba a la falta de luz, y se trataban anemias, depresión o fortalecimiento óseo a golpe de exposición a los rayos. Aun así, la piel oscura seguía siendo solo para enfermos y clases bajas, se seguía admirando las pieles blancas. En los años veinte, mujeres emblemáticas en el mundo de la moda, como Coco Chanel, pusieron de moda el atractivo dorado que ansiamos todas nosotras en cuanto asoma el verano. El concepto cambio. La piel dorada resultaba más atractiva. Un escote, una falda, una tez que delineaba rasgos de forma aun más marcada. Todas querían parecerse a estas musas del glamour. En 1927 se creó la primera loción autobronceadora.

La alarma salto cuando nuestro capital solar, número de horas que una persona puede exponer su piel al sol durante toda su vida, se consumía y comenzaron a proliferar los problemas cutáneos. Desde entonces la dermocosmética ha avanzado enormemente proporcionándonos la protección necesaria que nos permite adquirir el color deseado minimizando los riesgos perjudiciales del sol.
La luz natural aumenta la producción de vitamina D en nuestro cuerpo. Nuestro organismo se defiende de los rayos solares  aumentando la producción de melanina, un pigmento que se encuentra en las células de la epidermis. Recordemos que oscurecemos como protección. El moreno se evapora a medida que estas células ascienden y se desprenden. En poco tiempo perdemos ese bonito tono que tanto nos ha costado. La piel se vuelve seca y tirante.

Existen diferentes tipos de rayos solares que atraviesan la capa de ozono. Los rayos UVA llegan a la dermis e hipodermis y son los causantes de las quemaduras.  Los UVB sólo alcanzan hasta la epidermis y son los responsables del bronceado. Estos últimos además sus efectos son acumulativos y los responsables del melanoma y otros tipo de cáncer de piel. Por último están la Luz Visible y el Infrarojo que  penetran hasta el tejido subcutáneo.

Pequeñas normas o costumbres pueden salvarnos la piel, literalmente. Protejamos las pieles sensibles,  la de los niños y personas de poca pigmentación. Un bebe no necesita tomar el sol. Una buena sombrilla, una vestimenta adecuada y un buen fotoprotector, en nuestras tareas al aire libre, deberían ser suficientes. Al fin y al cabo la piel la llevaremos encima toda la vida, así que empecemos por el principio.
Tendemos a pensar que estar más tiempo, o en las horas centrales, cuando hace más calor, cogeremos color antes. Un gran error. En realidad estamos quemando nuestro capital solar. La exposición no debe ser muy larga, ni traumática. Aquello de “me estoy pelando”, debe pasar a la historia, ni es hermoso, ni es sano. Y tiene terribles consecuencias.
Es importante incluir el uso de fotoprotectores en nuestra rutina diaria de belleza, incluso en invierno, ya que los UV traspasan ropa, ventanas, atraviesan nubes y son reflejados por la arena, agua, nieve...
La importancia de un buen uso del fotoprotector, es equivalente a la calidad del producto.  Para que  el funcionamiento sea correcto debemos seguir ciertas pautas de conducta. Aplicaremos el fotoprotector media hora antes de la exposición al sol y lo seguiremos aplicando de forma periódica. Un producto antiguo o caducado pierde los valores fundamentales, no protege. Ese bote que cargamos en la bolsa de la playa hay que desecharlo cuando termina la temporada. Así, además, el año siguiente podemos cambiar el producto adecuando a las nuevas necesidades que puedan surgir en el momento.

¿Un maquillaje corrector que cubre todo tipo de imperfecciones o defectos cutaneos?

Vichy una de las marcas pioneras en  la farmacia, sigue sorprendiendo.Hoy quiero presentaros DERMABLEND un producto que aunque lleve mucho tiempo en el mercado, es un gran desconocido.

DERMABLEND es el fondo de maquillaje corrector que cubre de manera inmediata cualquier tipo de imperfección de la cara y del cuerpo,manchas por el sol, cicatrices, granitos, espinillas, varices, vitiligo, angiomas...un sin fin de defectos cutaneos.

Existen 3 productos en funcion de los defectos que queramos disimular;

Dermablend fluido,disponible en 5 tonos diferentes para lograr un acabado natural.

Dermablend fluido, para todo tipo de pieles. Con una concentracion mayor de pigmentos cubrientes que los maquillajes convencionales pero sin producir el efecto mascara! Se aplica muy facil , poner pequeñas cantidades del fluido desde la frente hasta la barbilla formando una linea vertical y luego con pequeños toques extender hacia el exterior de la cara, asi se consigue un acabado matificado.

Dermablens stick ultracorrector, disponible en 5 tonos diferentes para un acabado natural.

Dermablend stick ultracorrector, tambien recomendado para todo tipo de pieles. Este corrector al ser en barra tiene una textura más untuosa. Pequeño secreto calentar con las yemas de los dedos el borde de la barra antes de empezar a utilizarlo para que luego sea más facil extenderlo.  Este formato lo podemos utiliar tambien para enmascarar pequeños defectos que existan en el cuerpo no solo en la cara.

Dermablend polvo fijador con SPF 30.

Dermablend polvo fijador, importante no es comedogenico y se puede utilizar hasta en las pieles mas sensibles. Este polvo fijador lo aplicamos sobre el rostro con la ayuda de brocha que viene incorporada, esperamos 2 mins y quitamos el exceso con la misma brocha. Es un polvo micronizado que matifica el maquillaje sin resecar, hace que la base que llevemos dure hasta 16h, ya podemos estar perfectas en todos los momentos del dia! Lleva factor de protección 30 asi que no nos tenemos que preocupar de añadir a nuestra rutina de las mañanas el fotoprotector.

Que lo disfruteis!

3 PASOS PREVENIR, P

3CLAVES PARA PREVENIR, PROTEGER Y CORREGIR LAS PIELES MADURAS

 

 

1. PREVENIR una vez que nuestra piel esta limpia empezaremos aplicando el serum Phloretin CF de Skinceuticals perfecto antioxidante para pieles con manchas. Solo 5 gotitas sobre la palma de nuestra mano bastan para aplicarlo sobre todo nuestro rostro y cuello. Entre sus componentes destaca

• Phloretina al 2% que acelera la renovación celular e inhibe la melanogénesis.
• Acido L-ascorbico en un 10%, impide la inmunosupresión y estimula la sintesis de colageno.
• Ácido ferúlico inhibe la melanogénesis al 0,5%.

EL Phloretin CF neutraliza los radicales libres, previene los signos prematuros del envejecimiento, reconstruye la estructura de la piel además de estimular el sistema inmunitario de la piel. Un aliado pefecto para incluir en nuestro tratamiento de belleza.

 

2. CORREGIR el daño cutaneo sufrido por agentes externos. Con el paso del tiempo, la piel experimenta cambios y aparecen signos de envejecimiento paraevitarlo propongo 2opciones:

• Retexturing Activator, es un serum  que activa la renovación celular reforzando e hidratando la barrera cutanea. Sus principales principios activos son Hidroxietil urea y Ácido aminosulfonico al 25%, Kombuchka y Ácido hialuronico que actuando sobre las arrugas más profundas además de hidratar y conseguir una piel más luminosa. Te recomienda su uso 2 veces al día, solo con 2gotitas tendras para aplicarlo en la zona a tratar. 

• Pigment Regulator es un tratamiento diario que actua en las 3 fases de la hiperpigmentación. Con esto conseguimos reducir las manchas oscuras, unificar el tono y prevenir la aparicion de futuras manchas. Te recomienda aplicarlo 2 veces al dia, pulsar 1 o 2 veces sobre la palma de la mano y luego aplicartelo con la yema de los dedos sobre el rostro.

3.PROTEGER el último paso es proteger nuestra piel con una pantalla solar hidratante como el Ultra Facial Defense SPF50 aporta una alta protección diaria frente a la radiación UVA y UVB y su textura ligera,es apta para todo tipo de pieles, incluso las más grasas.

Nuestra piel ya esta cuidada y lista para aplicar la base de maquillaje.

 

 

 

VICHY DESCUBRE LA DERMIS ORIGEN.

Eficacia anti-arrugas y firmeza reforzada para un efecto lifting duradero.

Vichy, tras más de 10 años de investigación, descubre un grupo de celulas responsables de irradiar juventud en toda la piel. Este grupo de celulas madres localizadas en la dermis papilar han querido llamarles la DERMIS ORIGEN.

Para relanzar este poder de la Dermis Origen, Vichy presenta el NUEVO LIFT ACTIV con altas concentraciones de Rhamnose y Vitamina C.

Rhamnose,es un azucar vegetal extraido puro de una planta originaria de Brasil. Con propiedades calmantes y anti-inflamatorias actuando sobre la Dermis Origen, irradiando juventud en todas las capas de nuestra piel:

• en la epidermis favorece la proliferacion de queratinocitos.
• en la union dermoepidermica estimula la creación de papilas vitales para la conexion entre la dermis y epidermis y dar ese aspecto de juventud global a la piel.
• en la dermis estimula la sintesis de los fibroblastos responsables de las fibras de colageno y elastina. Ambas muy importantes para la firmeza de nuestra piel.

Vitamina C al 0,5% un potente antioxidante frente los radicales libres.

Agua termal de Vichy con acción calmante, fortificante y regenerante.

Una combinación perfecta para conseguir reafirmar los limites antiedad. La piel recobra su firmeza, suavidad y luminosidad. Sin parabenes añadidos, recomendado para las pieles más sensibles.

http://www.liftactiv.es/site/pages/Home.asp#

UNA SOLUCION "ALL IN ONE"

Sensibio H2O , es uno de los producto estrella de la conocida marca francesa Bioderma. Este agua es una solucion micelar all in one, es decir, sustituye a la leche, tonico o gel  y desmaquillante de ojos.
Te recomiendo que hagas la prueba, primero limpia tu rostro con tu leche y tonico o gel, creeras que tu piel ya esta limpia pero te invito a que despues cojas un algodon, mojalo un poquito en Sensibio H2O y a continuación te lo pases por la cara...¿qué observas? 
Tu piel estaba lista para aplicar tu crema pero no era asi, Sensibio H2O gracias a su asocicion de activos, Toleridine patentado por Bioderma permite limpiar de forma suave, efectiva, sin aclarar y con un solo gesto la piel de nuestro rostro y cuello. Esto es debido a una solucion acuosa de acidos grasos libres. Estos ácidos forman microesferas con una parte externa hidrófila que disuelve las impurezas acuosas de la piel y una parte interna lipofila que captura las impurezas rapidamente como una ventosa.
Este agua micelar fue desarrollada el 1985 y desde entonces es uno de los productos mas prescritos por dermatologos por  los siguientes beneficios:

• Limpia rostro, ojos y cuello en un solo gesto
• Aumenta el umbral de tolerancia de la piel,  evitando que nuestra piel sea cada vez mas reactiva frente a diversos alergenos del ambiente, de nuestra alimentacion, de cosmeticos...
• Previene la sensacion de irritacion gracias a sus activos calmantes y descongestionantes.